高血圧になりやすい人の傾向をまとめました。

高血圧になるのも何かしらのきっかけがあるのです。高血圧になりやすい人はどんな人なのか解説します。

高血圧になりやすい人は生活習慣が乱れている人

そもそも健康的に規則正しい生活を遅れている人は病気になったりすることはないのです。
上記のことがきちんとできないからこそ、高血圧のような症状が出てきてしまうわけです。
この現代社会において、規則正しく健康的に生活するのはなかなか無理ゲー。だから、健康的な生活が送れないのも仕方がないのかな…。

いや全然仕方なくないからね!!

生活リズムに気を使っていれば病気になったりすることもありません。意識の問題なんです。正直なところ。
健康でいるためにはいくつか守っていかなければいけないこともありますし、場合によっては生活習慣もがらっと変わってしまうこともあります。
そういうのが面倒だから嫌だーって思っていたらいつまで経っても悪循環まわりっぱなしになります。

さてさて、前置きが長くなりましたが、高血圧もそういうものです。
健康に気を使っていない人は間違いなく高血圧になります。
その中で特に高血圧になりやすい人を紹介したいと思います。当てはまる人は要注意です!

塩分摂りすぎの人

何より塩分を取り過ぎている人ほど高血圧になりやすい人です。
塩辛いの大好きな人っているんじゃないですか?
鮭の塩焼きだったり、塩むすびだったり、料理の大半に塩コショウを書けるのが大好きな日本人ですから、塩分摂り過ぎは日本人全員に当てはまると言っても過言ではないです!

ということで、塩分摂り過ぎは高血圧になりやすいということを覚えておいてください。
寧ろ肝に銘じておいてください。

ちなみに塩分摂り過ぎは日本人全員に当てはまるとはいえ、日本人全員が高血圧と限ったことではないのでその辺は誤解なきよう。

肥満体は高血圧になりやすい

はい。見出しのとおりです。
デブ……いや肥満の人は高血圧になりやすい傾向にあります。( ´∀`)
肥満って言われてもどれくらいかわからない!と思うかもしれませんが、大体の目安は80kg~90kg以上でしょうか。
あ、でも筋肉の量が多いマッチョな人だったら肥満には当てはまりません。お腹がぶよぶよしている人はアウトです。
脂肪が多すぎな人ほど危ないと思いましょう。脂肪怖い。

お酒が大好きな人は注意

毎日晩酌でビールや焼酎を飲んでいます。
毎日飲み会に行っています。
毎日ではないけど、一日あたり5本くらいお酒の缶を開けています。

なんて人は危ない!!! お酒をよく飲む人(頻度・量含め)は高血圧になりやすいのです。
よく飲んでいて血液がアルコール臭い人は要注意!
度数が低いものばっかり飲んでいるとしても、量や頻度が多かったら結局結果は同じなので覚えておきましょう。(と、過去の自分の首を絞める)

ストレスを抱えている人

この現代社会において、ストレスを抱えない日はありません。
みんな何かしらのいらいらを溜めこんでいるでしょう。そういった人は高血圧になりやすいわけです。
でも、勘違いしないで欲しいのは、ストレスを抱えている人全員が高血圧になるというわけではないことです。
ストレスを溜めても、早急に発散している人がいればそれはセーフです。問題なのは、いつまでも発散しないでずっと溜め込み続けている人。そういった人ほど高血圧になりやすいのです。
ちょっとストレス溜め込んでいる人はいろんな方法で発散しないと、高血圧にもなるしやる気も起きなくなるし、二重にも三重にも苦しくなるのではやくどうにかしたほうがいいです。

余談ですが私のストレス解消法は寝ること(。-ω-)zzz. . .

運動不足の人

めったに運動しない人は体の循環も悪くなりますので高血圧になりやすいです。
毎朝ジョギングをしているとか、筋トレを欠かさないとか、ジムに行っている人だとそこまで心配する必要もありませんが、日頃から運動しないでだらだらしている人は要注意。
朝起きて会社行って仕事して、家に帰って寝るような生活リズムをしている人は、結構危なかったりします。
ほら、こんな運動しない生活習慣の中で、塩分とったり酒を飲んだりするわけでしょ?
あーあーフラグがいっぱい立ってる立ってるーーーーー!!

と、いうわけで、上記が高血圧になりやすい四天王だと思っておくといいでしょう。( ´∀`)